残り物の献立(2025年9月15日の朝ごはん)

2025年9月18日

ごはん
おでん
オニオンリング
トマトの酢玉ねぎのせ
桃屋の梅ごのみ
オレンジ(1/2個)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

残り物の献立
今回は、作り置きのおでんと前日のモスバーガーのオニオンリングの残りを添えた朝ごはん。
副菜には、トマトの酢玉ねぎのせ・桃屋の梅ごのみ・オレンジ(1/2個分)を添えて、酸味・塩気・甘みのバランスを整えました。
作り置きや残りをうまく活かして、手軽だけど満足感のある一食になりました(^^)

おでん(作り置き・練り製品数種)
作り置きのおでんから、練り物を数種類小鉢に盛り付け。
だしの旨みがしみた、やさしい味わい。

オニオンリング
前日の残りを活用(^^;)
オーブントースターで温めました(^^)
衣の香ばしさと玉ねぎの甘みが、ごはんにもよく合います。

トマトの酢玉ねぎのせ
血糖値対策として毎朝続けている酢玉ねぎを、トマトにのせてさっぱり副菜に。

桃屋の梅ごのみ
梅干としその風味が合わさった、ごはんにピッタリな一品。
塩気と酸味で味のアクセントに。

オレンジ(1/2個分)
みずみずしい甘さで、食後にちょうどいいデザート。
ビタミン補給にも◎

(2025年9月15日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
●総カロリー：約617kcal
●糖質量：約95g
※ごはんとオニオンリングで炭水化物と脂質をしっかり補給
※おでんと酢玉ねぎでたんぱく質・食物繊維・酸味をプラス
※梅ごのみとオレンジで塩気と自然な甘みを取り入れた、やさしい朝食