【気楽に食べられる昼ごはん】焼そばの献立(2026年2月21日の昼ごはん)

2026年2月23日

この日の昼ごはんは、キャベツと豚肉を使った焼そばがメイン。
野菜の甘みと豚肉の旨みが合わさって、手軽なのにしっかり食べ応えのある一皿です。
副菜には、わかめときゅうりの酢の物、手作りの干し芋風、6Pチーズ、冷凍の今川焼を添えて、軽さと満足感のバランスが取れた献立になりました。

朝は“まぁまぁ”だった体調が午後も続いていて、落ち着いた状態で食べられた昼ごはんでした。

[献立]
焼そば(キャベツ、豚肉)
酢の物(わかめ、きゅうり)
干し芋風
6Pチーズ
今川焼(冷凍)

焼そば(キャベツ、豚肉)
キャベツの甘みと豚肉の旨みが合わさった定番の一皿。
手軽に作れて、しっかり満足できる主菜。
焼そばはマルちゃんです。

酢の物(わかめ、きゅうり)
さっぱりした酸味で、焼そばの合間にちょうど良い副菜。

干し芋風
久しぶりに作った手作りの一品。
自然な甘みで、軽いおやつのように食べられる。

6Pチーズ
たんぱく質とコクをプラスできる小さなおかず。

今川焼(冷凍)
食後にちょっと甘いものが欲しい時にピッタリ。

(2026年2月21日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※焼そばで炭水化物と脂質をしっかり補給
※酢の物で野菜とミネラルをプラス
※干し芋風と今川焼で自然な甘みとエネルギーを追加
※6Pチーズでたんぱく質とカルシウムを補える
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約870kcal
※糖質量：約124g