【手軽にまとめた昼ごはん】冷凍パスタ(じゃこと梅の香味醤油)の献立(2026年2月24日の昼ごはん)

2026年2月26日

(2026年2月24日の昼ごはん)

この日の昼ごはんは、冷凍パスタ「じゃこと梅の香味醤油」がメイン。
梅の酸味とじゃこの旨みが合わさった、さっぱりしつつ満足感のある一皿です。
ちなみに私はペスカトーレ(^^)
副菜には蒸しさつまいも(栗かぐら)、赤大根の甘酢漬け、バナナ、キャンディチーズを添えて、軽めにまとめた昼ごはんになりました。

蒸しさつまいもに使った品種は「栗かぐら」。
ほっくりとねっとりの中間のような食感で、とてもなめらかでおいしかったです(^^)
自然な甘みが食事のアクセントになっています。

朝は調子がよかったものの、昼前から両手・両手首の痛みが強くなり、我慢し続けるのがつらくてロキソニンを使用。
服用後しばらくして痛みが落ち着き、ある程度動ける状態まで回復した昼でした。

[献立]
冷凍パスタ(じゃこと梅の香味醤油)
蒸しさつまいも(栗かぐら)
赤大根の甘酢漬け
バナナ
キャンディチーズ2粒

冷凍パスタ(じゃこと梅の香味醤油)
梅の酸味とじゃこの旨みが効いたさっぱり系パスタ。
手軽で食べやすい主菜。

じゃこと梅の香味醤油、海の幸のペスカトーレ

蒸しさつまいも(栗かぐら)
ほっくりとねっとりの中間のような食感で、とてもなめらか。
自然な甘みが魅力(^^)

赤大根の甘酢漬け
作り置きの一品。
さっぱりして口直しにちょうど良い。

バナナ
手軽にエネルギー補給ができるフルーツ。

キャンディチーズ
2粒でコクとたんぱく質を少しプラス。

(2026年2月24日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※パスタで炭水化物と脂質を補給
※さつまいもと赤大根で野菜・食物繊維をプラス
※バナナで自然な甘みとエネルギーを追加
※チーズでたんぱく質とカルシウムを補える
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約750kcal
※糖質量：約116g