【簡単だけど満足】焼餃子の献立(2026年3月20日の夜ごはん)

2026年3月22日

(2026年3月20日の夜ごはん)

この日の夜ごはんは、味の素の冷凍餃子を焼いただけの簡単メニュー。
フライパンで焼くだけで外はカリッと、中はジューシーに仕上がるので、本当に助かる存在。
ポン酢を添えて、さっぱりと食べられるようにしました。

副菜には、キャベツ・玉ねぎ・きゅうり・ミニトマトの野菜サラダ。
キムチも添えて、少し辛味をプラス。
そして、昼間に作って冷やしておいたミルクプリンをデザートにして、やさしい甘さで締めくくる夜ごはんになりました。

[献立]
ごはん
焼餃子(味の素の冷凍餃子)＋ポン酢
野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、きゅうり、ミニトマト)
キムチ
ミルクプリン
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g

焼餃子(味の素の冷凍餃子)
フライパンで焼くだけで外はカリッ、中はジューシー。
ポン酢でさっぱり食べられる。
盛り付け方、雑だ…(笑)(^^;)

野菜サラダ
キャベツ・玉ねぎ・きゅうり・ミニトマトのシンプルサラダ。
餃子の合間に食べると口が軽くなる。

キムチ
辛味と酸味がアクセント。
餃子との相性も良い。

ミルクプリン
昼間に作って冷やしておいたもの。
やさしい甘さで食後にピッタリ。

(2026年3月20日の夜ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※餃子でたんぱく質と脂質を補給
※サラダでビタミンと食物繊維をしっかり追加
※ごはんでエネルギーを確保
※ミルクプリンで乳製品の栄養も摂れる
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約807kcal
※糖質量：約110g