ポークソテーの献立(2023年4月25日の夜ごはん)
ごはん
ポークソテー、ブロッコリー添え
ピーラーきゅうりのサラダ
なめたけ
漬物
粕汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
ポークソテーの献立
ポークソテーで夕食です。
めちゃめちゃやわらかくはなかったけど、そこそこやわらかく、おいしく食べられました。
ポークソテー、ブロッコリー添え
下ごしらえをして塩こうじに漬け込んで冷凍保存をしておいた豚ロースを解凍。
黒こしょうとガーリックパウダーをふりかけて、ポークソテーにしました。
ピーラーきゅうりのサラダ
きゅうりをピーラーでスライスし、その上にオニオンスライス。
ちくわがあったので斜め切りにしてのせて、ピーラーきゅうりのサラダの完成。
粕汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱)
お味噌を少し減らしてその分酒粕を入れて粕汁に。
(2023年4月25日の夜ごはん)
