【今シーズン初の冷し中華】冷し中華の献立(2026年5月7日の昼ごはん)

2026年5月10日

(2026年5月7日の昼ごはん)

今シーズン初の冷し中華(^^)
もみ打ち生冷し中華・醤油味(シマダヤ)を使い、ハム、きゅうり、もやし、カニカマ、たまご、ミニトマトをのせた一杯。
クリームチーズ(ベビーチーズ)、ナッツ、ヨーグルトも添えた昼ごはん。

[献立]
冷し中華(ハム、きゅうり、もやし、カニカマ、たまご、ミニトマト)
クリームチーズ(ベビーチーズ)
ナッツ
ヨーグルト

冷し中華
もみ打ち生冷し中華・醤油味(シマダヤ)を使い、ハム、きゅうり、もやし、カニカマ、たまご、ミニトマトをのせたもの。
具だくさんで食べやすい一品。

もみ打ち生冷し中華・醤油味(シマダヤ)

クリームチーズ(ベビーチーズ)
手軽に添えられる乳製品。

ナッツ
少量で満足感があるおやつ的な一品。

ヨーグルト
食後に食べやすい乳製品。

(2026年5月7日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※冷し中華で炭水化物とたんぱく質をバランスよく補給
※きゅうり・もやし・ミニトマトでビタミン・食物繊維をプラス
※チーズとナッツで脂質とカルシウムを追加
※ヨーグルトで乳製品を補える
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約750kcal
※糖質量：約95g