ふわふわ玉子の親子煮(京都はんなり一菜)の献立(2026年8月17日の朝ごはん)

2026年8月21日

(2026年8月17日の朝ごはん)

ベルーナの冷凍食品「京都はんなり一菜」の、ふわふわ玉子の親子煮メインの朝ごはん。
ひじき豆、トマトの酢玉ねぎのせ、漬物を添えた、やさしく食べられる献立。

2026年8月17日、関節リウマチ治療1012日目

[献立]
ごはん
ふわふわ玉子の親子煮(京都はんなり一菜)
ひじき豆
トマトの酢玉ねぎのせ
漬物
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ふわふわ玉子の親子煮(京都はんなり一菜)
ベルーナの冷凍食品「京都はんなり一菜」の一品。
ふわっとした玉子に鶏の旨みがしみていて、朝でもすっと食べられるやさしい味。
ごはんとの相性がとても良い。

ひじき豆
ひじきと大豆の甘めの煮物。
親子煮のやさしい味に、ほんのり甘さと食物繊維をプラスできる。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。

漬物
口直しとして添えたもの。
親子煮のやさしい味を引き締めてくれる。

(2026年8月17日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※親子煮・ひじき豆でたんぱく質を補給
※トマト・玉ねぎ・ひじきでビタミン・ミネラルをプラス
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
※漬物で塩分とミネラルを追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約580kcal
※糖質量：約75g