塩こうじ鶏を作り置き(2023-7-24)

塩こうじ鶏

塩こうじ鶏を作り置きしておきました。

塩こうじ鶏

塩こうじ

塩こうじ

鶏むね肉の重さの10%ほどの塩こうじを使います。
よくもみ込んで、湯煎にかけて火を通します。

塩こうじ鶏

沸騰したら弱火にして15分ほど加熱。
その後火を止めて粗熱がとれるまで放置。
もっと短い時間の加熱でもいいのかなと思うけれど、食中毒も怖いので長めに加熱。

塩こうじ鶏

粗熱が取れたらお鍋から取り出して、とりあえずこの状態で冷蔵庫へ入れておきました。

塩こうじ鶏

塩こうじで漬け込んでボイルした塩こうじ鶏は、しっとりやわらかくておいしいー。
メインに使ってもいいし、サラダに使ってもいいし。
作り置きをしておくことでいろいろと使えて便利ですよね。

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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