目玉焼きの献立(2021年2月28日の朝ごはん)

2021年3月1日

ごはん(黒米入り)＋韓国海苔ふりかけ
目玉焼き
ナスの甘辛焼き
ツナ缶きゅうり
さつまいも
菊芋の甘酢醬油漬け
キムチ
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

目玉焼きの献立
目玉焼きがきれいに焼けたー(^^)。
目玉焼きを焼きながら、ツナ缶きゅうりを和え、その他のおかずを盛り付け。
お味噌汁は前日の残り、具だくさん。

目玉焼き
白身で膜をかけないで、黄身の色を残して半熟目玉焼き。
燻製醤油をかけて、ごはんにのせて食べました。

ナスの甘辛焼き
白ごまかけ過ぎた(^^;)。

ツナ缶きゅうり
ツナ缶、きゅうり、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、こしょう。

(2021年2月28日の朝ごはん)

代り映えのしないおかずばかりだけど、いろいろなモノを並べると主人が喜んでくれます(笑)。
ウチはこれでいいんです(^^)。