目玉焼きの献立(2021年2月28日の朝ごはん)

目玉焼きの献立

ごはん(黒米入り)+韓国海苔ふりかけ
目玉焼き
ナスの甘辛焼き
ツナ缶きゅうり
さつまいも
菊芋の甘酢醬油漬け
キムチ
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

目玉焼きの献立
目玉焼きがきれいに焼けたー(^^)。
目玉焼きを焼きながら、ツナ缶きゅうりを和え、その他のおかずを盛り付け。
お味噌汁は前日の残り、具だくさん。

目玉焼き
白身で膜をかけないで、黄身の色を残して半熟目玉焼き。
燻製醤油をかけて、ごはんにのせて食べました。

目玉焼き

ナスの甘辛焼き
白ごまかけ過ぎた(^^;)。

ナスの甘辛焼き

ツナ缶きゅうり
ツナ缶、きゅうり、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、こしょう。

ツナ缶きゅうり

(2021年2月28日の朝ごはん)

Left Caption
代り映えのしないおかずばかりだけど、いろいろなモノを並べると主人が喜んでくれます(笑)。
ウチはこれでいいんです(^^)。

 

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