ニラ玉もやしの献立(2023年3月22日の朝ごはん)
ごはん
ニラ玉もやし
辛みそ
なめたけ
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁(玉ねぎ、わかめ、スナップエンドウ)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ニラ玉もやしの献立
もやしとたまごを炒めて、最後に冷凍のニラ。
味付けは中華っぽい味。
ニラ玉もやし
辛みそ
市販の辛みそで、私には辛かったー。
(2023年3月22日の朝ごはん)
糖尿病と診断されて食事制限。HbA1cの数値が落ち着いている今は、ほぼ制限なしの我が家の献立の記録。
ごはん
ニラ玉もやし
辛みそ
なめたけ
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁(玉ねぎ、わかめ、スナップエンドウ)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ニラ玉もやしの献立
もやしとたまごを炒めて、最後に冷凍のニラ。
味付けは中華っぽい味。
ニラ玉もやし
辛みそ
市販の辛みそで、私には辛かったー。
(2023年3月22日の朝ごはん)
