焼シャキッと玉ねぎ天(紀文)の献立(2021年6月20日の朝ごはん)

2021年6月22日

ごはん(黒米入り)
焼シャキッと玉ねぎ天(紀文)
なめ茸おろし
スモークサーモンのマリネ
しめじとわかめの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼シャキッと玉ねぎ天(紀文)の献立
スーパーで見かけると何となく買ってきてしまう、紀文のシャキッと玉ねぎ天。
我が家はこれ、焼いて食べるのが好き。

焼シャキッと玉ねぎ天(紀文)
シャキッと玉ねぎ天はオーブントースターで焼きました。
しょう油少々、おかかをかけて。
フライパンでバターを使って焼き、しょう油をかけてバター醤油味にするとさらにおいしいけど、今回は我慢(^^;)。

なめ茸おろし

スモークサーモンのマリネ

しめじとわかめの和え物
しめじの白だし煮の作り置きと生わかめを混ぜ、ポン酢で味を調えました。
白ごまをパラパラ。

(2021年6月20日の朝ごはん)