目玉焼きの献立(2023年10月5日の朝ごはん)
ごはん
目玉焼き
イカ
焼き芋バター
ごぼうとこんにゃくの炒め煮
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
目玉焼きの献立
目玉焼きで朝ごはん。
たまご焼き用のフライパンで焼いたんだけど、卵黄が片方に寄ってしまったー。
焼き芋バターは、作り置きの焼き芋にバターを少しのせて、電子レンジで加熱しただけ。
目玉焼き
イカ、焼き芋バター、ごぼうとこんにゃくの炒め煮
(2023年10月5日の朝ごはん)
