マーボー豆腐の献立(2021年6月19日の朝ごはん)｜下ごしらえ
ごはん
マーボー豆腐
カリフラワー
キムチ
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
マーボー豆腐の献立
朝からマーボー豆腐です(^^;)。
味付けは簡単にマーボー豆腐の素を使用。
豆腐の他、冷凍してあった小松菜を入れました。
マーボー豆腐
(2021年6月19日の朝ごはん)
下ごしらえ
カリフラワーとモロッコインゲンの下ごしらえ。
両方ともお鍋でボイル。
カリフラワーはマヨネーズ(カロリーオフ)やドレッシングで食べたり、サラダに入れたり。
モロッコインゲンは、ごま和えなど和え物にしたり、汁物系に入れたり、彩りに使ったり。
下ごしらえをしておくと後でラク～(^^)。
