照り焼きチキンの献立(2021年11月13日の夜ごはん)
ごはん(古代米3種入り)
照り焼きチキン
ブロッコリーとかぼちゃ
味付めかぶ
キムチ
きゅうりとわかめの酢の物
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
照り焼きチキンの献立
ヨシダグルメのたれで漬け込んでおいた鶏モモ肉をグリル名人(グリルパン)で焼きました。
照り焼きチキン、味がしみていて、やわらかかった～。
照り焼きチキン
ヨシダグルメのたれで漬け込んでおいた鶏モモ肉をグリル名人(グリルパン)にのせます。
冷凍しておいたピーマンも鶏もも肉といっしょに焼くことに。
グリル名人(グリルパン)で蓋をして焼くと、魚焼きグリルの庫内が汚れないので掃除がラクチン。
イイ感じに焦げ目がつきました。
この鶏モモ肉を切ってお皿に盛り付け。
鶏モモ1枚で二人分。
今回は皮は取りませんでした。
ブロッコリーとかぼちゃ、味付めかぶ
キムチ、きゅうりとわかめの酢の物
(2021年11月13日の夜ごはん)
