照り焼きチキンの献立(2021年11月13日の夜ごはん)

照り焼きチキンの献立

ごはん(古代米3種入り)
照り焼きチキン
ブロッコリーとかぼちゃ
味付めかぶ
キムチ
きゅうりとわかめの酢の物
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g

照り焼きチキンの献立
ヨシダグルメのたれで漬け込んでおいた鶏モモ肉をグリル名人(グリルパン)で焼きました。
照り焼きチキン、味がしみていて、やわらかかった~。

照り焼きチキン

照り焼きチキン

ヨシダグルメのたれで漬け込んでおいた鶏モモ肉をグリル名人(グリルパン)にのせます。

照り焼きチキン

冷凍しておいたピーマンも鶏もも肉といっしょに焼くことに。

照り焼きチキン

グリル名人(グリルパン)で蓋をして焼くと、魚焼きグリルの庫内が汚れないので掃除がラクチン。

グリル名人(グリルパン)

イイ感じに焦げ目がつきました。
この鶏モモ肉を切ってお皿に盛り付け。
鶏モモ1枚で二人分。
今回は皮は取りませんでした。

照り焼きチキン

ブロッコリーとかぼちゃ、味付めかぶ

ブロッコリーとかぼちゃ、味付めかぶ

キムチ、きゅうりとわかめの酢の物

キムチ、きゅうりとわかめの酢の物

(2021年11月13日の夜ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。