黒米入りごはんの献立(2022年7月24日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
ブロッコリー
ロースハム
トマトベリー(フルーツトマト)
トマトの酢玉ねぎのせ
ごま昆布の佃煮
マヨたま
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
黒米入りごはんの献立
黒米を入れたごはん。
炊き上がる直前の香ばしいニオイが好き～。
手作りのごま昆布の佃煮をのせて食べました。
ごはん(黒米入り)
ブロッコリー、ロースハム
トマトベリー(フルーツトマト)、トマトの酢玉ねぎのせ
トマト2種類を食べ比べ。
トマトベリーは皮がかなりしっかりとしていて固め。
フルーツトマトなので甘みがありました。
マヨたま
ゆでたまごのマッシュにマヨネーズ(カロリーオフ)。
ブロッコリーやハムにつけて食べました。
(2022年7月24日の朝ごはん)
