おにぎらずの献立(2022年7月26日の朝ごはん)

2022年7月26日

おにぎらず
たまごとゴーヤのソテー
豚バラ長ネギ
トマトの酢玉ねぎのせ
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

おにぎらずの献立
ごはんを海苔で挟んだだけのおにぎらず。
黒米入りごはんに塩をふりかけて使いました。

おにぎらず
具は二つとも梅干。

パリパリのり切り隊
焼海苔はこのパリパリのり切り隊で穴を開けて、噛み切りやすくしました。
別記事でアップします。

たまごとゴーヤのソテー、豚バラ長ネギ
下ごしらえ済みのゴーヤをたまごとソテー。
下ごしらえ済みの豚バラを焼豚の煮汁で味付け、長ネギのソテーを混ぜました。

トマトの酢玉ねぎのせ、ブロッコリーと玉ねぎのサラダ

(2022年7月26日の朝ごはん)