お粥(米1合＋水750ccのお粥の出来上がり量)
米1合＋水750ccでできるお粥の量はどのくらいになるか、ちょっと調べてみました。
煮る時間、水分の飛ばし方などで多少重さは変わるけど、およそどのくらいの量(重さ)になるか、調査～(笑)。
米1合(150g)
水750cc
結果、約750g(250g×3)のお粥になりました。
お粥は、110gで約80kcal(1単位)。
250gだと約180kcal。
主人はいつも1食あたり150g(約240kcal)のごはんを食べているので、白粥だと330gは食べてもいい計算。
でも、器に盛り付けた時、250gで見た目が十分(笑)なので、お粥の時はこの量にします(笑)。
お粥だと、カロリー(糖質も)が抑えられるからいいかも？
ちなみに病院からの主食の指示栄養量は、1食あたり約4.3単位で、ごはんの重さだと220g。
