焼油揚げの献立(2023年10月23日の朝ごはん)
もち麦と黒米入りごはん
焼油揚げ
トマトの酢玉ねぎのせ
レンコンの炒め煮
梅干すりごまかけ
根菜類の味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼油揚げの献立
なんだか無性に食べたくなったので、朝から根菜類のお味噌汁を作りました。
野菜の下ごしらえに少し時間がかかったけど、おいしくできたのでよかったかな。
メインのおかずは焼油揚げ。
焼油揚げ、トマトの酢玉ねぎのせ、レンコンの炒め煮、梅干すりごまかけ
酸っぱい梅干にすりごまをかけると、酸っぱさが軽減するって聞いたからやってみたけど。
酸っぱさは変わらずでした(笑)。
根菜類の味噌汁
大根、人参、ごぼう、さつまいも、長ネギ、油揚げ、小葱。
(2023年10月23日の朝ごはん)
