冷凍豆腐のステーキの献立(2025年3月4日の朝ごはん)

2025年3月5日

ごはん
冷凍豆腐のステーキ
きゅうりサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
さばらー味噌ラー油
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

冷凍豆腐のステーキの献立
冷凍しておいた豆腐を使ってステーキにして朝ごはん。
解凍した豆腐を絞って適当なサイズにスライス。
クッキングフラワーをまぶし、サラダ油を塗ったフライパンで焼きます。
めんつゆとパルスイートで味付け、小葱とおかかをかけて完成。
ごはんのおとものさばらー味噌ラー油、味のり。
きゅうりのサラダは、乱切りにしたきゅうりにしょう油系のドレッシングをかけただけ。
さっぱりおいしかった。
トマトの酢玉ねぎのせは我が家の朝の定番。

冷凍豆腐のステーキ

きゅうりサラダ、トマトの酢玉ねぎのせ、さばらー味噌ラー油、味のり

(2025年3月4日の朝ごはん)