寄せ鍋の献立(2025年12月23日の夜ごはん)｜たらと肉団子で旨みたっぷりの一鍋
ごはん
寄せ鍋
昆布豆
もずく酢
漬物
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
寄せ鍋の献立
今回の夕食は、寄せ鍋がメイン。
白菜、下仁田ネギ、生たら、肉団子、豆腐を入れて煮込んだ鍋は、具材の旨みがしっかり出て、身体が温まる一杯になりました(^^)
副菜には、昆布豆(市販チルド)で甘みを、もずく酢で酸味を、漬物で塩気と食感を添えて、味の変化が整った夕食になりました。
寄せ鍋(白菜・下仁田ネギ・生たら・肉団子・豆腐)
具材の旨みが重なる温かい主菜。
野菜もたんぱく質もたっぷり摂れる一品。
昆布豆(市販チルド)
やさしい甘みと昆布の旨みが広がる副菜。
もずく酢
酸味で口当たりをさっぱり整える一品。
漬物
やさしい塩気と食感で箸休めに。
(2025年12月23日の夜ごはん)
栄養バランスのポイント(およそ)
総カロリー：約637kcal
糖質量：約87g
※寄せ鍋はたら・肉団子・豆腐・野菜の旨みが重なり、身体が温まる
※昆布豆で甘みを、もずく酢で酸味を、漬物で塩気と食感を添える
※全体として、温かさ・甘み・酸味・塩気がバランスよく揃う夕食
総カロリー：約637kcal
糖質量：約87g
※寄せ鍋はたら・肉団子・豆腐・野菜の旨みが重なり、身体が温まる
※昆布豆で甘みを、もずく酢で酸味を、漬物で塩気と食感を添える
※全体として、温かさ・甘み・酸味・塩気がバランスよく揃う夕食
