【手軽で満足のお昼】塩焼そばの献立(2026年3月17日の昼ごはん)

2026年3月19日

(2026年3月17日の昼ごはん)

この日のお昼は、マルちゃんの塩焼そばで簡単に。
具材はキャベツとベーコンだけのシンプルな組み合わせだけど、キャベツの甘みとベーコンの旨みがよく合って、手軽なのにしっかり満足できる一皿になりました。
塩味の焼そばは軽く食べられて、お昼にちょうど良い感じ。

副菜にはほうれん草のごま和えを添えて、少しだけ野菜をプラス。
朝のうちに作って冷やしておいたミルクプリンも一緒に並べて、やさしい甘さで締めくくるお昼ごはんになりました。

[献立]
塩焼そば
ほうれん草のごま和え
ミルクプリン

塩焼そば
マルちゃんの塩焼そばを使用。
具材はキャベツとベーコンのみのシンプル仕上げ。
軽い塩味で食べやすい。

ほうれん草のごま和え
ほうれん草をさっと茹でて、ごまで和えた副菜。
焼そばの合間に食べると口がさっぱりする。

ミルクプリン
朝のうちに作って冷やしておいたもの。
やさしい甘さで食後にピッタリ。
やわらかめに作っています(^^)

(2026年3月17日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※焼そばで炭水化物とエネルギーを補給
※キャベツ・ほうれん草でビタミンと食物繊維をプラス
※ベーコンで少しのたんぱく質と脂質を追加
※ミルクプリンで乳製品の栄養も摂れる
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約700kcal
※糖質量：約90g