マカロニグラタンの献立(2026年5月11日の昼ごはん)

2026年5月14日

(2026年5月11日の昼ごはん)

マカロニ、ウインナー、玉ねぎ、ブロッコリー、チーズを使ったマカロニグラタンがメインの昼ごはん。
もやしときゅうりの和え物にミニトマトを添え、デザートにフルーチェを合わせた献立。

[献立]
マカロニグラタン(マカロニ、ウインナー、玉ねぎ、ブロッコリー、チーズ)
もやしときゅうりの和え物＋ミニトマト
フルーチェ

マカロニグラタン
マカロニにウインナー、玉ねぎ、ブロッコリーを加え、チーズをのせて焼いたもの。
具だくさんで食べ応えのある一品。
鶏肉がなかったので、ウインナーを多めに入れました。

もやしときゅうりの和え物＋ミニトマト
さっぱり食べられる和え物にミニトマトを添えたもの。
グラタンのこってり感を和らげる副菜。

フルーチェ
食後にちょうどいいデザート。
やさしい甘さで口直しにもなる。

(2026年5月11日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※グラタンでたんぱく質・脂質・炭水化物をしっかり補給
※ブロッコリー・きゅうり・もやし・ミニトマトでビタミン・食物繊維をプラス
※フルーチェで軽いデザートを追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約800kcal
※糖質量：約95g