焼肉の献立(2026年6月2日の夜ごはん)

2026年6月5日

(2026年6月2日の夜ごはん)

牛モモ肉の焼肉をメインに、ごはん、レタスとミニトマトを添えた一皿。
もやしの酢の物、さつまいもの甘煮、キムチ、ヨーグルト、オレンジを合わせた夜ごはん。
焼肉のしっかりした味に、酸味や甘みのある副菜を組み合わせた献立。

[献立]
ごはん
焼肉(レタス、ミニトマト添え)
もやしの酢の物
さつまいもの甘煮
キムチ
ヨーグルト
オレンジ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g

焼肉(牛モモ肉)
しょう油、みりん、パルスイート、ごま油、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、白ごまで漬け込んだ牛モモ肉を、オーブントースターで焼きました。
脂身が少なく食べやすい部位で、レタスやミニトマトと一緒にさっぱりと。

もやしの酢の物
酸味があって焼肉の合間にちょうどいい副菜。

さつまいもの甘煮
やさしい甘さで、食卓のバランスが整う。

キムチ
辛味がアクセントになる一品。

ヨーグルト
口の中をさっぱりさせてくれるデザート。

オレンジ
ビタミン補給にもなるフルーツ。

(2026年6月2日の夜ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※牛モモ肉でたんぱく質をしっかり補給
※レタス・ミニトマト・もやし・オレンジでビタミンをプラス
※さつまいもで食物繊維とエネルギーを追加
※キムチで発酵食品を取り入れられる
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約800kcal
※糖質量：約95g