メカジキのネギソース焼きの献立(2021年10月23日の夜ごはん)

メカジキのネギソース焼きの献立

ごはん
メカジキのネギソース焼き
しらたきのチャプチェ風
もやしの海苔ふりかけ和え
菊芋
しめじの白だし煮
肉じゃが
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g

メカジキのネギソース焼きの献立
メカジキのネギソース焼きがメインの夕食です。
今回のメカジキは、パサパサしていなくてしっとりやわらかですごくおいしかったです~。
トースターパンで蒸し焼きにしました。

メカジキのネギソース焼き

メカジキのネギソース焼き

メカジキのネギソース焼き
メカジキをトースターパンにのせ、調味料とネギの粗みじんをのせて蓋をしてオーブントースターで焼きました。
調味料は、いつも通り適当(^^;)。
しょう油、みりん、酒、パルスイート、ごま油、ガーリックパウダー。

メカジキのネギソース焼き

オーブントースターで焼いた後
表面は調味料の色が付いていないけど、裏返せば十分味が染みています(^^)。

メカジキのネギソース焼き

しらたきのチャプチェ風
しらたき、人参、ピーマンだけで、お肉はナシ。
電子レンジで作りました。

しらたきのチャプチェ風

もやしの海苔ふりかけ和え、菊芋
もやしと海苔ふりかけをしょうゆ系のドレッシングで和えました。
菊芋は「温」菊芋、ガーリックバターソース。

もやしの海苔ふりかけ和え、菊芋

しめじの白だし煮、肉じゃが

しめじの白だし煮、肉じゃが

(2021年10月23日の夜ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。