我が家の献立

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(赤 ...

カツレツキーマカレー 切干大根と千切りきゅうりの和え物 たまご豆腐 漬物 ララクラッシュ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カツレツキーマカレーの献立 作り置きの ...

つけ麺 具材(ゆでたまご、カニカマ、小松菜、しめじ煮) かぼちゃ煮 ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) つけ麺の献立 朝は片頭痛で食事の用意ができず… お昼頃に少しよくなったので、朝 ...

鮭茶漬け 漬けたまご トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭茶漬けの献立 鮭茶漬けで簡単朝ごは ...

ごはん 鶏むね肉のチャーシュー風と漬けたまご サラダ 冷奴 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏むね肉のチャーシュー風と漬けたまごの献立 おとといの夕食。 ...

ごはん 焼き油揚げ ブロッコリー 梅干 きゅうりとカニカマの和え物 ごぼうサラダ(市販) トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(モロヘイヤ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん 焼魚(ほっけ) なすのみぞれ煮 ほうれん草のごま和え ごぼうサラダ(市販) ごま豆腐 枝豆 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(ほっけ)となすの ...

かき揚げうどん モロヘイヤ もずくときゅうりの酢の物 ララクラッシュ かき揚げうどんの献立 冷凍うどんに冷凍かき揚げでお昼ごはん。 簡単でいいなー(^^) 冷凍うどんは電子レンジ加熱、冷凍かき揚げはオ ...

ごはん たまごともやしの中華風 さつま揚げ煮 塩辛(塩こうじ) トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

パン(CO-OPモーニングクロワッサン) 目玉焼きとシャウスライス チーズ バナナ ララクラッシュ パン(CO-OPモーニングクロワッサン)の献立 朝ごはんみたいなお昼ごはん。 もらったCO-OPモー ...