我が家の献立

焼魚(さば)の献立 ごはん(黒米入り)+ふりかけ 焼魚(さば)、かぼちゃ添え サラダ 豆腐の山形のだし風のせ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...

我が家の献立

なすのみぞれ炒めの献立 ごはん(黒米入り) なすのみぞれ炒め きんぴらごぼう コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ おかか昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...

我が家の献立

鶏むね肉の甘味噌中華味の献立 ごはん(三十雑穀入り) 鶏むね肉の甘味噌中華味、ピーマン添え かぼちゃバター きゅうりとトマトのサラダ 豆腐の山形のだし風のせ きんぴらごぼう キムチ メンマ ※主人のご ...

我が家の献立

皮なしウインナーの献立 ごはん(三十雑穀入り) 皮なしウインナー、焼きかぼちゃ添え サラダ きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、 ...

我が家の献立

焼魚(鮭)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(鮭) ブロッコリーグラタン風 サラダ モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...

我が家の献立

ミニフライパン(厚焼きパンケーキプレート)で目玉焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) ミニフライパン(厚焼きパンケーキプレート)で目玉焼き 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 手作りプリン ※主人のごはん ...

我が家の献立

野菜をいろいろ食べましたの献立 ごはん(黒米入り) カレーミートボール 手作り豆腐、山形のだし風のせ トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤのお浸し 無限ゴーヤ風 パプリカのマリネ ブロッコリー ※主人のご ...

我が家の献立

焼魚(さんま)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(さんま) 大根おろし モロヘイヤのお浸し 大根の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...

我が家の献立

豚肉と大根の煮物の献立 ごはん(黒米入り) 豚肉と大根の煮物 無限ゴーヤ風(作り置き) モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、わかめ、油揚げ、長ネギ) ※主人のごはんの量は約150 ...

我が家の献立

鶏むね肉の粕漬の献立 ごはん(黒米入り)+ふりかけ 鶏むね肉の粕漬、ブロッコリー添え モロヘイヤのお浸し 切り干し大根の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240 ...