我が家の献立

ごはん 焼き油揚げ あみの佃煮 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼き油揚げの献 ...

ごはん フランクフルト、焼玉ねぎ ほうれん草コーン もやしとカニカマの和え物、ミニトマト添え たまご豆腐 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g フランクフルトの ...

キーマカレー 野菜サラダ チーズ 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g キーマカレーの献立 朝作っておいたキーマカレーでお昼ごはん。 朝食にたまごを食べて ...

ごはん 煮たまご 明太子 水菜としめじのサッと煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 煮たまごの献立 ...

ごはん 揚げだし豆腐 梅干 すじこ かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 揚げだし豆腐(チ ...

ごはん カレイの煮魚 もやしときゅうりの中華和え キムチ 冷奴 かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレイの煮魚の献立 おとといの夕食、カレイの煮魚がメ ...

ごはん 焼きから揚げ タルタルソース風 タコのマリネ 漬物 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼きから揚げの献立 焼きから揚げでお昼ごはん。 鶏もも肉 ...

ごはん 焼ハラミ 梅干 水菜のピーナツ和え トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

肉まん、あんまん 焼そば きゅうりとタコのわさびしょう油和え のむヨーグルト 肉まん、あんまんの献立 肉まん、あんまんの献立、お昼ごはん。 マルちゃんのしょう油味の焼そばを1パック冷凍保存してあったの ...

ごはん すじこ かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりと魚肉ソーセージの和え物 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...