我が家の献立

アボカドとマグロのポキ丼 野菜サラダ ナスの甘辛焼き しめじの白だし煮 ポテトマカロニサラダ(市販) 味噌汁(春キャベツとわかめ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質: ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) しらすおろし 煮物 温キャベツとブロッコリーのサラダ+韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖 ...

我が家の献立

ごはん 鶏もも肉の照り焼き かき菜としめじのお浸し ナスの甘辛焼き パスタのサラダ 味噌汁 鶏もも肉の照り焼きの献立 今回の鶏もも肉の照り焼きはあまり焦げ目がつかなかったので、トースターパンで焼いた後 ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り) 煮物(大根、肉団子、しらたき、たまご) 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前 ...

我が家の献立

春キャベツのパスタ 手作りカッテージチーズのサラダ オニオンスープ(インスタント) 春キャベツのパスタの献立 春キャベツのおいしい季節です! やわらかくて、甘い、そんな春キャベツを使ってパスタにしまし ...

我が家の献立

ごはん(雑穀米、黒米入り) サバの味噌煮 ナスの甘辛焼き かき菜のガーリックバターソース 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干(減塩はちみつ梅) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー: ...

我が家の献立

つけ麺 つけ麺の具 豆腐のきゅうりのせ つけ麺の献立 鶏むね肉のチャーシュー風の作り置きがあったので、お昼ごはんはつけ麺に。 茹でたまごもあって、もやしも下ごしらえしておいたし、ちょうどよかったな~。 ...

我が家の献立

炒りたまごと鮭フレークの2色丼 焼きチーズはんぺんとスナップエンドウ かき菜のごま和え ナスの甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約24 ...

我が家の献立

ちょっと急に出かける用事ができてしまい、簡単にお昼を済ませたかったので、土鍋で鍋焼きうどんにしました。 煮たうどんの上に、かぼちゃ・スナップエンドウ・わかめ・きざみあげ・カニカマをのせて。 (2021 ...

我が家の献立

ごはん(黒米入り)に韓国海苔ふりかけ 焼魚(塩鮭)、かぼちゃ添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ホタテ稚貝の味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約5 ...