我が家の献立

焼魚(ししゃも)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(ししゃも) モロヘイヤのお浸し ちくわときゅうりと玉ねぎの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約2 ...

我が家の献立

秋鮭のトースターパン焼きの献立 ごはん(黒米入り) 秋鮭のトースターパン焼き しめじのピリ辛煮 キャベツとコーンの玉ねぎドレッシング和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

我が家の献立

たまごとキャベツ焼きの献立 ごはん(黒米入り) たまごとキャベツ焼き まぐろのサッと煮 かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約 ...

我が家の献立

焼魚(赤魚の粕漬)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(赤魚の粕漬) 焼きいも はやとうりの味噌漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、 ...

我が家の献立

肉うどんの献立 肉うどん 野菜サラダ 焼きいも トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉うどん 豚バラ煮と茹でたまごをのせた肉うどん。 麺つゆは温かいつゆ、白だしで作りました ...

我が家の献立

鶏むね肉の塩こうじ漬け焼きの献立 ごはん(黒米入り) 鶏むね肉の塩こうじ漬け焼き、ブロッコリー添え 焼きいも キムチスープ(前日のキムチ鍋の残り) トマトの酢玉ねぎのせ 煮りんご、ホイップクリーム添え ...

我が家の献立

焼魚(さば)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(さば) きゅうりと玉ねぎと海苔の和え物 はやとうりの味噌漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質 ...

我が家の献立

炒り卵ごはんの献立 炒り卵ごはん はんぺんのガーリックマヨ醤油焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 はやとうりの味噌漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※ ...

我が家の献立

ナスとこてっちゃん炒めの献立 ごはん(三十雑穀入り) ナスとこてっちゃん炒め コールスローサラダ モロヘイヤのお浸し トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240k ...

我が家の献立

焼魚(カジキの味噌漬け)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(カジキの味噌漬け) カラーピーマンのマリネ 大根の味噌漬け トマトの酢玉ねぎのせ ごま昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約 ...