我が家の献立

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) 春雨サラダ(甘酢) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん(黒米入り) こてっちゃん ベビー帆立と枝豆のガーリックバターソース キャベツのナンプラー炒め 卯の花 ごま和え 切り干し大根煮 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...

具だくさんうどん 野菜サラダ かぼちゃ 具だくさんうどんの献立 朝ごはんの用意の時にたくさん作っておいた具だくさん汁を使って、具だくさんうどん。 具だくさんうどん 大根、白菜、人参、ごぼう、油揚げ、小 ...

煮豚丼 ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 具だくさん汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

サッポロ一番塩らーめん えのきの白だし煮 ナスの甘辛焼き サッポロ一番塩らーめんの献立 袋麺のインスタントラーメン、サッポロ一番塩らーめんでお昼。 塩味はさっぱりとしていておいしいですよね。 煮豚の作 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き) 春キャベツのピーナッツ和え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 昆布の佃煮 味噌汁(玉ねぎ、たまご) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

ごはん(黒米入り) 長ネギの豚肉巻きのすき焼き風 たまご豆腐とトマト ナスの甘辛焼き コールスローサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 長ネギの豚肉巻き ...

皿うどん ピーラーきゅうりのサラダ 大根煮 味付めかぶ 皿うどんの献立 野菜がたくさん摂れる皿うどん。 市販の皿うどんを使ったので、スープ(粉末)もついているから、野菜を炒めて煮るだけなので超簡単。 ...

ごはん(雑穀米、黒米入り) 焼魚(トロアジの干物) 春キャベツのドレッシングかけ ナスの甘辛焼き 菊芋の甘酢醬油漬け 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 魚河岸揚げとわかめのお吸い物 ※主人のごはん ...

きつねうどん もずく酢きゅうり たまご豆腐 きつねうどんの献立 簡単に済ませたいお昼ごはん。 茹で麺があったので、きつねうどんにしました。 きつねうどん きざみあげ、しめじ、かまぼこ、ほうれん草、ゆで ...