我が家の献立

ごはん 焼ハラミ ちくわとわかめの和え物 たけのこ煮 なます もやしのごま和え かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼ハラミの献立 ハラミを焼いて夕食。 ...

ピザトースト ブロッコリーサラダ ヨーグルト バナナ ピザトーストの献立 ピザトーストでお昼ごはん。 食パンにトマトケチャップを塗り、ガーリックパウダーをふりかけ、玉ねぎ・ピーマン・ベーコン・ピザ用チ ...

ごはん たまご(卵黄) もやしとわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 大根のきんぴら風 梅干 味噌汁(玉ねぎ、卵白、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

まぐろとタコ丼 肉団子 酢の物 新じゃが煮 お吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろとタコ丼の献立 まぐろの切り落としを買ってきたので、残っていたタコと ...

ごはん イカ明太 梅干 もやしと水菜の塩昆布和え トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) イカ明太の献立 ...

ごはん 焼塩さば たこときゅうりの和え物 コーンサラダ 枝豆豆腐の冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼塩さばの献立 焼塩さばで夕食です。 骨が取ってある塩さ ...

ガーリックトマトパスタ たまごサンド ガーリックトマトパスタとたまごサンドの献立 メインだけ？のお昼ごはん(-_-;) 冷凍してあったパスタとトマト缶があったので、それを使ってガーリックトマトパスタ。 ...

ごはん 新じゃが煮 水菜のサラダ なすの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 新じゃが ...

ごはん 豚バラとカラーピーマンのソテー 枝豆豆腐の冷奴 コールスローサラダ 小豆煮(市販) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラとカラーピーマンのソテーの献立 ...

きなこ餅 きゅうりとちくわのわさびしょう油和え のむなめらかプリン チーズ きなこ餅献立 きなこ餅でお昼ごはん。 お餅は電子レンジで加熱し、やわらかくなったら沸かしておいたお湯に通し、きなこ(きなこ＋ ...