我が家の献立

ビーフガーリックごはん よせ豆腐鍋 こんにゃくとわかめのサラダ 茹でさつまいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g よせ豆腐鍋の献立 ビーフガーリックごはんとよせ豆 ...

きなこ餅 サラダ ほうれん草のごま和え みかん きなこ餅の献立 きなこ餅でお昼ごはん。 お餅は電子レンジで加熱して、お湯に通してからきなこをまぶします。 お餅を食べて残ったきなこは牛乳に溶かして「きな ...

黒米ごはん レンコンのきんぴら キャベツと油揚げの煮びたし 鮭フレーク 梅干 味のり トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ごはん キャベツたまご 茹でさつまいも トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) キャベツた ...

カレーうどん サラダ(千切りキャベツ、千切りきゅうり、スライス玉ねぎ、ミニトマト、ごま) 茹でさつまいも みかん カレーうどんの献立 カレーうどんが食べたくて、お昼ごはんに食べました。 朝食の用意をし ...

ごはん ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ししゃもの献立 冷凍してあったし ...

ベビーホタテの炊き込みごはん おでん 豆腐のきゅうりのせ もずく酢 漬物 ベビーホタテの炊き込みごはんの献立 ベビーホタテで炊き込みごはんを作って夕食でした。 少し味が濃くなってしまったけど、おいしか ...

カツレツサンド トマトスープ グレープフルーツ ヨーグルト カツレツサンドの献立 冷凍保存をしておいたかつ(薄め)を焼いて、カツレツサンドにしてお昼ごはんでした。 凍ったままのかつをグリル名人(グリル ...

ごはん ミートボール 千切りきゅうりのきざみ昆布和え 明太マヨ トマトの酢玉ねぎのせ 茹でさつまいも 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん おでん なすとホルモン炒め たまご豆腐 野菜サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g おでんの献立 おでんが作れそうな食材の下ごしらえがしてあったの ...