さばらー味噌ラー油の献立(2023年11月17日の朝ごはん)
ごはん さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ もずく 落としたまご入り味噌汁 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...
炒りたまご丼の献立(2023年11月16日の朝ごはん)
炒りたまご丼 トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 さつまいもの甘煮 こんにゃくのピリ辛煮 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...
ピリ辛イカ焼きの献立(2023年11月15日の夜ごはん)
ごはん ピリ辛イカ焼き もやしとほうれん草の和え物 ちくわの磯部揚げ ひじき煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ピリ辛イカ焼きの献立 買ってきたピリ辛イカを焼い ...
マッシュポテトチーズの献立(2023年11月15日の昼ごはん)
ごはん+にんにくごま マッシュポテトチーズ 切干大根煮 カリフラワーのピクルス ピリ辛こんにゃく みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g マッシュポテトチーズの ...
味噌けんちんそうめんの献立(2023年11月15日の朝ごはん)
味噌けんちんそうめん おにぎらず? トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け 生ハムのマリネ さつまいもの甘煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 味噌けんちんそうめんの献立 前日の根菜類の ...
カジキのステーキ風の献立(2023年11月14日の夜ごはん)
ごはん カジキのステーキ風 ほうれん草のごま和え ピリ辛こんにゃく コールスローサラダ べったら漬け 根菜類のお味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g カジキの ...
台湾まぜそばの献立(2023年11月14日の昼ごはん)
台湾まぜそば 生ハムのマリネ 柿 台湾まぜそばの献立 私の体調不良で、買い置きの冷凍食品「台湾まぜそば」でお昼ごはん。 食べる本人は喜んでいました(笑)。 生ハムのマリネは作り置き。 柿は実家から野菜 ...
お茶漬けの献立(2023年11月14日の朝ごはん)
お茶漬け 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け カリフラワーのピクルス 根菜類のお味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の ...
横浜あんかけラーメン(冷凍食品)の献立(2023年11月13日の夜ごはん)
横浜あんかけラーメン(冷凍食品) 豆サラダ もずく 横浜あんかけラーメン(冷凍食品)の献立 冷凍食品の横浜あんかけラーメンが食べたいって。 以前は夕食に麺類だと、夜中におなかがすくからさけていたけど。 ...
炙りベーコン丼の献立(2023年11月13日の昼ごはん)
炙りベーコン丼 カリフラワー べったら漬け 味噌汁(インスタント味噌汁に、あおさと小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 炙りベーコン丼の献立 超簡単、手抜きの ...