我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) いわし缶 新玉ねぎとアイスプラントのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根葉のふりかけ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(金目鯛の開き) 大根おろし 温キャベツのサラダ、アイスプラント添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根葉のふりかけ さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約15 ...

ごはん(雑穀米入り) 塩こうじ鶏のチーズ焼き ゆでたまごとブロッコリー 野菜サラダ スモークサーモンのマリネ 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 塩 ...

台湾まぜそば スモークサーモンのマリネ 豆腐のおかずラー油のせ さつまいもの甘煮 台湾まぜそばの献立 コマーシャルを見て主人が「台湾まぜそばが食べたいな」っていうから、仕方なく買ってきました(笑)。 ...

ごはん(雑穀米入り) しらたきのチャプチェ風 大根葉のふりかけ えのきの白だし煮とわかめの和え物 ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は ...

トースト ハッシュドポテト、ブロッコリー添え サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ、トマト、手作りカッテージチーズ) バナナ、ホイップクリーム添え トースト＆ハッシュドポテトの献立 朝ごはんみたいなお昼ご ...

具だくさんうどん トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 具だくさんうどんの献立 何となく朝からうどんが食べたかったので、具だくさんうどんにしました。 具だ ...

たまごのピザトースト ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ カップスープ たまごのピザトーストの献立 テレビでコメダのたまごが挟んであるピザトーストを見たら食べたくなったので、ひさしぶりに作ってみま ...

九条ねぎと油揚げの甘辛煮丼 コールスローサラダ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん(雑穀米入り) ミートボールで酢豚風 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 梅干(減塩はちみつ梅) 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...