もつ煮の献立

我が家の献立

黒米入りごはん もつ煮(市販) ゆでたまご、ブロッコリー もずく酢きゅうり 昆布豆(市販) 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g もつ煮の献立 温めるだけでOK ...

ウインナーの献立

我が家の献立

黒米入りごはん ウインナー トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウインナーの献 ...

照り焼きチキンの献立

我が家の献立

ごはん 照り焼きチキン サラダ ごま豆腐 汁物(大根、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 照り焼きチキンの献立 昼間に漬け込んでおいた鶏もも肉を焼い ...

たまごとツナサンドの献立

我が家の献立

たまごとツナサンド キリクリームチーズ カップスープ ヨーグルト たまごとツナサンドの献立 マヨたまとツナサラダを作って、たまごとツナサンドでお昼ごはん。 最近は以前の我が家のサンドと違って具材を少し ...

ハムソテーの献立

我が家の献立

ごはん ハムソテー、ブロッコリー添え なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ さつまいも べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

焼魚(赤魚の粕漬)の献立

我が家の献立

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) ほうれん草のごま和え サラダ 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼魚(赤魚の粕漬)の献立 赤魚の粕漬を焼 ...

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朝カレーの献立

我が家の献立

朝カレー(ほうれん草、マッシュポテト、べったら漬け) なめたけ 和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

うなぎちらしの献立

我が家の献立

うなぎちらし 味噌汁(ゆうげ) うなぎちらしの献立 スーパーで買ってきたうなぎちらしで夕食。 食べたいっていうから、買ってみました。 ちなみに私はうなぎは苦手(^^;) お味噌汁は簡単にインスタント、 ...

皿うどんの献立

我が家の献立

皿うどん さけるチーズ 冷凍みかん 皿うどんの献立 買い置きの皿うどんでお昼ごはん。 野菜(白菜、人参)は下ごしらえ済みのモノを使用したので、炒めて添付の調味料を加えて簡単にあんが完成。 豚肉とカニカ ...

ウインナーと野菜のマヨ焼きの献立

我が家の献立

ごはん ウインナーと野菜のマヨ焼き マッシュポテト トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウイン ...