我が家の献立

冷凍焼きおにぎりの献立 冷凍焼きおにぎり 野菜サラダ まいたけ煮 トマトの酢玉ねぎのせ おかか生姜漬け 冷凍焼きおにぎり この日は睡眠時無呼吸症候群のクリニックの診察日。 朝はバタバタするので、簡単に ...

ふわコロたまご焼きの献立 ごはん(黒米入り) ふわコロたまご焼きとシャウエッセン 野菜サラダ おかか生姜漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

お茶漬け＆シューマイの献立 お茶漬け シューマイ(冷凍) トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

焼魚(ししゃも)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(ししゃも) モロヘイヤのお浸し ちくわときゅうりと玉ねぎの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

秋鮭のトースターパン焼きの献立 ごはん(黒米入り) 秋鮭のトースターパン焼き しめじのピリ辛煮 キャベツとコーンの玉ねぎドレッシング和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

たまごとキャベツ焼きの献立 ごはん(黒米入り) たまごとキャベツ焼き まぐろのサッと煮 かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

焼魚(赤魚の粕漬)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(赤魚の粕漬) 焼きいも はやとうりの味噌漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

肉うどんの献立 肉うどん 野菜サラダ 焼きいも トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉うどん 豚バラ煮と茹でたまごをのせた肉うどん。 麺つゆは温かいつゆ、白だしで作りました ...

鶏むね肉の塩こうじ漬け焼きの献立 ごはん(黒米入り) 鶏むね肉の塩こうじ漬け焼き、ブロッコリー添え 焼きいも キムチスープ(前日のキムチ鍋の残り) トマトの酢玉ねぎのせ 煮りんご、ホイップクリーム添え ...

焼魚(さば)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(さば) きゅうりと玉ねぎと海苔の和え物 はやとうりの味噌漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...