鶏の照り焼きネギソースメインの献立(2018年9月4日の夜ごはん)

2018年9月13日2018年9月17日

鶏の照り焼きネギソースメインの献立です。

ごはん、鶏の照り焼きネギソース、まいたけとしめじ煮、じゃがいもチーズ、無限ゴーヤ、コールスローサラダ、トマトの酢玉ねぎのせ

鶏の照り焼きネギソース
鶏もも肉(皮なし)を、ヨシダグルメソースに漬け込み、斜めに切ったネギの青みとともにグリルパンに並べて焼いただけ。

まいたけとしめじ煮
まいたけとしめじをだしのきいたしょうゆ味で煮ただけの作り置きのおかず。

じゃがいもチーズ
冷凍してあったマッシュポテトを解凍し、塩コショウで味付け、とろけるチーズをのせて電子レンジで加熱しただけ。

無限ゴーヤ
作り置きのおかず。

コールスローサラダ
キャベツときゅうりをスイートチリソースとマヨネーズ(カロリーオフ)で和えただけ。

今回の献立で使っている、ヨシダグルメソースやスイートチリなどの市販の調味料は、少量でも味が決まるので、我が家ではよく使っています。大量に使わなければ、カロリーや塩分なども大丈夫だと思うので。