こてっちゃんとナスの炒め物メインの献立(2019年1月6日の昼ごはん)

2019年1月9日

こてっちゃんとナスの炒め物メインの献立です。

むかごごはん、こてっちゃんとナスの炒め物、コールスローサラダ、ほうれん草のごま和え、キムチ、味噌汁、みかん

こてっちゃんとナスの炒め物
こてっちゃん100gあたりの栄養成分
熱量…174kcal たんぱく質…9.4g 脂質…10.5g 炭水化物…10.4g 食塩相当量…2.0g

むかごごはん
今シーズン初のむかごごはん。
おいしく炊けました！
もうずいぶん前に能登の百楽荘に行った時に出てきて知った「むかご」。
その時のむかごごはんが忘れられず、旬の時期に1度は食べるようになりました。
今回も味付けは白だし、トースターパンで炊きました。
むかご100gあたりのカロリーは、93kcal。

※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

食事制限と関係ない話…
昨日は、今年初めて乃が美の食パンを買いに行ってきました。
ハーフが欲しかったんだけど、まだ販売時間じゃないからと買えず。
入口の所にハーフも販売中みたいなボードがあったから、ハーフくださいって言ったのに…。
ポリ袋？に入れたハーフの食パンがケースに並んでいて、レジの所から見えているのに買えないとは…残念(>_<)。
少し待てば販売できると言われたけれど、次の用事もあったので待たずにレギュラーにしました。