ロースハムスライスオニオン添えの献立(2019年5月23日の朝ごはん)

ロースハムスライスオニオン添えの献立

ロースハムスライスオニオン添えの献立です。

ごはん(未来雑穀+黒米+マンナンヒカリ)
ロースハムスライスオニオン添え
酢の物
ちくわきゅうり
卯の花
トマトの酢玉ねぎのせ
ふりかけ
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ごはん(未来雑穀+黒米+マンナンヒカリ)
マンナンヒカリを入れると、普通に白米と雑穀米で炊くよりもサラサラした感じになります。
雑穀米を入れずに、マンナンヒカリと白米だけだと更にサラサラ…。
見た目はよく見ないとマンナンヒカリがわからない感じ。
白くて小さめなのがマンナンヒカリ。

未来雑穀+黒米+マンナンヒカリ

ロースハムスライスオニオン添え
スライスオニオンの上にマヨネーズ(カロリーオフ)をかけ、その上にロースハム。
今回は柿安のふんわりポークです。
ちなみに、ロースハム1単位(80kcal)は40g。
柿安のふんわりポークの栄養成分はどうなんだろう?

(2019年5月23日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。