焼さんまの献立(2019年10月29日の朝ごはん)

焼さんまの献立

焼さんまの献立です。

ごはん(発芽米入り)
焼さんま
大根おろし(冷凍保存しておいたものを解凍)
野菜サラダ
壺ニラ風
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
ヨーグルトの煮リンゴのせ
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

(2019年10月29日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

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もう11月…今年もあと2ヶ月、早いな。
今月は2ヶ所の病院。
昨日までで服用していた薬の1つが終わり、今日から飲まない状態で血液検査。
前回の診察から昨日まで、食事以外で結構適当なコトをしていたから、糖尿病の数値も含めて、きっと悪化しているだろうな。
体重も特に減ることなく…増えてはいないけど、前後している状態。
歩く距離、回数も減っているし。
糖尿病だと言われた時の、あの時の衝撃?を受けた時の気持ちは覚えていても、どこか忘れている部分もあったり…。
ダメだよね…わかっているのに…。