おいなりさんの献立(2020年7月16日の朝ごはん)

おいなりさんの献立

おいなりさんの献立

おいなりさん
しいたけ煮
パプリカのマリネ
千切り野菜のサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
甘酢しょうが
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

おいなりさん
朝からおいなりさん。
たまに無性に食べたくなるー。
最近は、おいなりさんの油揚げは自分で煮ないけど…(^^;)。

おいなりさん

みすずのいなり名人
おいなりさんに使った油揚げは、今回はこの製品。

みすずのいなり名人

みすずのいなり名人の栄養成分表示
油揚げ1枚当たり41kcalで、4個分だから164kcal。
ごはんが150gで、240kcal。
おいなりさん4個で、404kcal。
おいなりさん1個が、101kcal。

みすずのいなり名人の栄養成分表示

しいたけ煮
しいたけを甘辛く煮た(電子レンジ加熱)作り置き。

しいたけ煮

パプリカのマリネ(作り置き)

パプリカのマリネ

(2020年7月16日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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