牡蠣の炊き込みごはんの献立(2021年10月28日の朝ごはん)
牡蠣の炊き込みごはん
ふんわりポーク
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醬油漬け
焼いも
ほうれん草のピーナツ和え
高野豆腐煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
牡蠣の炊き込みごはんの献立
前日の夕食の準備の時に下ごしらえをしておいた牡蠣を使って炊き込みごはんを作りました。
おいしかったなー(私は牡蠣の風味の茶めしだけで牡蠣なしだったけど)。
つかもと かまっこ(1合土鍋)を使用して炊飯。
牡蠣の炊き込みごはんは別記事でアップします。
牡蠣の炊き込みごはん
ふんわりポーク
柿安のふんわりポーク。
ハムの下にはスライス玉ねぎ。
マヨネーズ(カロリーオフ)をかけて食べました。
トマトの酢玉ねぎのせ、菊芋の甘酢醬油漬け
焼いも、ほうれん草のピーナツ和え、高野豆腐煮
(2021年10月28日の朝ごはん)
