ミニフライパン(厚焼きパンケーキプレート)で目玉焼きの献立(2020年8月10日の朝ごはん)

ミニフライパン(厚焼きパンケーキプレート)で目玉焼きの献立

ミニフライパン(厚焼きパンケーキプレート)で目玉焼きの献立

ごはん(三十雑穀入り)
ミニフライパン(厚焼きパンケーキプレート)で目玉焼き
野菜サラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
手作りプリン
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ミニフライパン(厚焼きパンケーキプレート)で目玉焼き
ミニフライパン(厚焼きパンケーキプレート)に、ウインナーとブロッコリーをのせ、その横にたまごを落とし焼きました。
塩と黒コショウを振りかけて…。
鉄製のスキレットは私には管理しきれないので、それの代わりに厚焼きパンケーキプレート。
柄も短くて、トレイにのせても邪魔になりません。
以前の記事→厚焼きパンケーキプレート

ミニフライパン(厚焼きパンケーキプレート)で目玉焼き

野菜サラダ
レタス、きゅうり、玉ねぎ、オクラ、パプリカ、海苔ふりかけ。
パプリカは2色使用。

手作りプリン
ホイップクリームとキャラメルソースを添えて…。
ほんの少しのデザート(^^)。
こんなものでも主人は喜びます(笑)。
たまご1個、牛乳200cc、パルスイート小さじ1、バニラエッセンス。
お湯をはったフライパンで12分~15分(容器に入れる量で加減)、弱火で蒸します。

手作りプリン

(2020年8月10日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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