揚げだし豆腐(市販)の献立(2020年8月25日の朝ごはん)

揚げだし豆腐(市販)の献立

揚げだし豆腐(市販)の献立

ごはん(三十雑穀入り)
揚げだし豆腐(市販)
竹の子煮(冷凍保存)
ひじき煮(作り置き)
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

揚げだし豆腐(市販)
スーパーで売っている相模屋の揚げ出し豆腐。
電子レンジで加熱して…。
付いているたれが結構濃いめなので、大根おろしや長ネギなど添えるとよかったみたい。
1パック4個入り、140kcal。
2個ずつ分けて食べたので、1人70kcal。

竹の子煮(冷凍保存)
竹の子を煮て、煮汁ごと冷凍保存しておいた竹の子煮。

(2020年8月25日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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