目玉焼きとその他いろいろ献立(2020年10月16日の朝ごはん)｜ミートソース缶冷凍保存

2020年10月18日

ごはん(黒米入り)
目玉焼き
菊芋の甘酢醤油漬け
かぼちゃ
カクテキ
煮豆
明太子
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

目玉焼きとその他いろいろ献立
半熟の目玉焼きにしようと思ったらかためになってしまった。
どちらも好きなんだけどね。
主人は黒コショウを多めにかけた目玉焼きがいいんですって。
ちなみに目玉焼きにはしょう油です。

(2020年10月16日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

ミートソース缶冷凍保存

いざという時のために買っておいたミートソースの缶詰。

KAGOME国産野菜で作ったミートソース

すっかり忘れていて賞味期限ギリギリになってしまったー。

缶詰だから賞味期限が少しくらい切れても大丈夫だろうけど、開けて冷凍保存しておきました。

KAGOME国産野菜で作ったミートソースの栄養成分表示

ミートソースは1缶295g

我が家では1食で1缶すべて使わなので、小分けにしておくと使い勝手もよく便利。
4つに分けたので1つあたり約70kcalくらいかな。

完全に凍ったので、ケースから外して保存袋へ移しました。
ケースはシリコン製なので簡単に外せます。