マルシンハンバーグとブロッコリーのホイル焼きの献立(2020年11月15日の朝ごはん)

ごはん(黒米入り)
マルシンハンバーグとブロッコリーのホイル焼き
菊芋の甘酢醤油漬け
味付めかぶ
トマトの酢玉ねぎのせ
大根葉のふりかけ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
マルシンハンバーグとブロッコリーのホイル焼きの献立
ホイル焼きって献立にはあるけど、ホイルが一切写真にない…(笑)。
ホイル焼きにした理由は、冷凍してあったマルシンハンバーグを使ったから。
冷凍庫から室温にもどし、包丁が入るくらいに解凍されたマルシンハンバーグのガーリック味をカットして、ブロッコリーとともにホイルに包んで焼きました。
フライパンでもいいけど、ホイルに包んでオーブントースターに入れてしまえば、焦げるとか気にせずあとはタイマーが切れるまで他のことができるので~。
オーブントースターとホイルの組み合わせ調理は最強?です(笑)。
マルシンハンバーグとブロッコリーのホイル焼き
(2020年11月15日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

ブロッコリーが旬(おいしい時期)に入りました!
11月~3月だそう。
ブロッコリーは好きな野菜のひとつなので、大きくて立派なブロッコリーが安く買えてうれしいなー。
カロテンやビタミンCなど、抗酸化作用が高い栄養素が含まれているブロッコリーは血流をよくし、生活習慣病予防におすすめの緑黄色野菜。
ちなみにカリフラワーも旬(おいしい時期)で、最近は安く買えるようになってきていますね。
我が家の食卓にこの二つの野菜はかかせません(^^)。
11月~3月だそう。
ブロッコリーは好きな野菜のひとつなので、大きくて立派なブロッコリーが安く買えてうれしいなー。
カロテンやビタミンCなど、抗酸化作用が高い栄養素が含まれているブロッコリーは血流をよくし、生活習慣病予防におすすめの緑黄色野菜。
ちなみにカリフラワーも旬(おいしい時期)で、最近は安く買えるようになってきていますね。
我が家の食卓にこの二つの野菜はかかせません(^^)。
関連記事
カレーうどんの献立(2020年12月26日の朝ごはん)
カレーうどん 千切り野菜とカニカマの海苔ドレッシング和え トマトの酢玉ねぎのせ ...
サバ缶おろしの献立(2021年1月30日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) サバ缶おろし 高野豆腐煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ね ...
なすのみぞれ炒めの献立(2020年8月13日の朝ごはん)|ごはん
なすのみぞれ炒めの献立 ごはん(黒米入り) なすのみぞれ炒め きんぴらごぼう コ ...
焼魚(骨とり塩さば)の献立(2020年5月25日の朝ごはん)
焼魚(骨とり塩さば)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(骨とり塩さば) 春キャベツ ...
焼魚(さばのみりん干し)の献立(2020年6月1日の朝ごはん)|泡でまるごと洗浄中(キッチン排水口洗浄)
焼魚(さばのみりん干し)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(さばのみりん干し) き ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません