たまご粥、釜揚げしらす添えの献立(2021年2月15日の朝ごはん)

たまご粥
釜揚げしらす
ブロッコリーとかぼちゃ
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
たまご粥、釜揚げしらす添えの献立
何となくおなかの調子が悪かったので、この日の朝はたまご粥にしました。
途中しらすを混ぜて味変。
たまご粥
お鍋にお湯を沸かし、ほんだしとしょう油でお吸い物みたいなつゆを作り、解凍したごはんを入れ、最後に溶きたまご。
釜揚げしらす
たまご粥に混ぜて食べました。
(2021年2月15日の朝ごはん)

食事制限と関係ない話…
昨日、出先でスライドの扉?ドア?を閉めようとして、腕の筋が伸びた感じになってしまい、左腕にものすごい痛みが。
夜、ロキソプロフェンを貼って寝たら多少は痛みが和らいだけど、まだまだ腕の動かし方によっては激痛。
もう最悪です(+_+)。
利き腕じゃなくてよかったのが救い。
昨日、出先でスライドの扉?ドア?を閉めようとして、腕の筋が伸びた感じになってしまい、左腕にものすごい痛みが。
夜、ロキソプロフェンを貼って寝たら多少は痛みが和らいだけど、まだまだ腕の動かし方によっては激痛。
もう最悪です(+_+)。
利き腕じゃなくてよかったのが救い。
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