たまご粥、釜揚げしらす添えの献立(2021年2月15日の朝ごはん)

2021年2月16日

たまご粥
釜揚げしらす
ブロッコリーとかぼちゃ
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

たまご粥、釜揚げしらす添えの献立
何となくおなかの調子が悪かったので、この日の朝はたまご粥にしました。
途中しらすを混ぜて味変。

たまご粥
お鍋にお湯を沸かし、ほんだしとしょう油でお吸い物みたいなつゆを作り、解凍したごはんを入れ、最後に溶きたまご。

釜揚げしらす
たまご粥に混ぜて食べました。

(2021年2月15日の朝ごはん)

食事制限と関係ない話…
昨日、出先でスライドの扉？ドア？を閉めようとして、腕の筋が伸びた感じになってしまい、左腕にものすごい痛みが。
夜、ロキソプロフェンを貼って寝たら多少は痛みが和らいだけど、まだまだ腕の動かし方によっては激痛。
もう最悪です(+_+)。
利き腕じゃなくてよかったのが救い。