焼魚(アジの開き)の献立(2020年11月30日の朝ごはん)

焼魚(アジの開き)の献立

ごはん(黒米入り)
焼魚(アジの開き)
ピーラーきゅうりとブロッコリー
オクラのごま和え
ひじき煮(冷凍保存)
菊芋の甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
汁物
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(アジの開き)の献立
ひさしぶりのアジの開きの焼魚。
サイズもあまり大きくなく、グリル名人(グリルパン)に2枚並べることができたので、魚焼きグリルで焼けました。
主人は頭までボリボリ食べてました(笑)。
魚を焼いたくらいで、あとは下ごしらえや作り置きをしてあったものを和えたり温めたりしただけの朝ごはん。

焼魚(アジの開き)

焼魚(アジの開き)

ピーラーきゅうりとブロッコリー
きゅうりをピーラーで薄く長くスライスしただけのピーラーきゅうり。

ピーラーきゅうりとブロッコリー

オクラのごま和え
すりごまを入れ過ぎてしまった…。

オクラのごま和え

(2020年11月30日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

Left Caption
食事制限と関係ない話…
昨日は前から気になっていた引き出しの中の整理をしました。
郵便物とかちょっとした書類を入れている引き出し。
中身を必要なものと不要なものに仕分けをし、処分する方はシュレッダーにかけたので、引き出しの中はスッキリしました~(^^)。
我が家のシュレッダーはかなり古いもので、裁断された後のモノが結構太くてねぇ…(>_<)。
シュレッダーに入れる方向を考えないと、カットしたい個人情報などがきれいに残ってしまうんです(笑)。
正方形にカット?できるシュレッダーが欲しいけど、今のモノはまだ使えるし、買い替えるのは先かなぁ?

 

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