鮭フレークと肉じゃがの献立(2020年12月31日の朝ごはん)

2020年12月31日

ごはん(黒米入り)
鮭フレーク＋白ごま
肉じゃが
豆腐の白髪ねぎのおかずラー油和えのせ
菊芋の甘酢醬油漬け
しいたけ煮
トマトの酢玉ねぎのせ
たくあん
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

鮭フレークと肉じゃがの献立
2020年、最後の朝ごはん。
鮭フレークの瓶詰めと昨日の残りの肉じゃがをメインの献立にしました。

鮭フレーク＋白ごま
鮭フレークに白ごまを振りかけて…。

豆腐の白髪ねぎのおかずラー油和えのせ
下ごしらえをしておいた白髪ねぎにおかずラー油(S&B)としょう油を数滴混ぜ、お豆腐の上にのせて食べました。
これ、おいしいですよ～(^^)。

菊芋の甘酢醬油漬けとしいたけ煮
両方とも作り置き。

(2020年12月31日の朝ごはん)

あと少しだけ肉じゃがが残っているので、保存容器に入れて冷凍し、後日「焼きコロッケ」にでもしようと思っています。