カジキの照り焼き風の献立(2022年3月12日の朝ごはん)

ごはん
具だくさん汁
カジキの照り焼き風
キャベツのごま和え
すじこ
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
カジキの照り焼き風の献立
冷凍ストックしてあったカジキを照り焼き風にしました。
ごはん、具だくさん汁
お昼に麺類を食べたかったので、朝から具だくさん汁を煮ておきました。
それを朝食で一杯。
カジキの照り焼き風
脂がのっていて、とってもおいしいカジキ。
トースターパンでカジキの照り焼き風
解凍したカジキをトースターパンにのせ、斜め切りにした長ネギをのせます。
味付けはヨシダグルメのたれオリジナル
このたれを適量かけて、フタをしてオーブントースターで15分ほど焼き、スイッチが切れたらそのまま5分程度蒸らしてカジキの照り焼き風の完成。
キャベツのごま和え
下ごしらえで電子レンジで加熱しておいたキャベツでごま和え。
すじこ
(2022年3月12日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
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