焼魚(サバのみりん干し)の献立(2022年10月26日の朝ごはん)

2022年10月26日

ごはん
焼魚(サバのみりん干し)
ブロッコリーのマヨたまサラダ、カニカマ添え
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
漬物
味噌けんちん
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(サバのみりん干し)の献立
焼魚(サバのみりん干し)で朝ごはん。
骨取りサバのみりん干しなので食べやすい～(^^)。
サバのみりん干しは皮部分を真っ黒に焦がしてしまうことが多いけど、今回はなかなかきれいに焼けました。
いつも通りグリル名人(グリルパン)を使って、蓋をして魚焼きグリルで焼きました。

焼魚(サバのみりん干し)

ブロッコリーのマヨたまサラダ、カニカマ添え
下ごしらえ済みのゆでたまごでマヨたまを作り、ブロッコリーと和えました。

(2022年10月26日の朝ごはん)

グリル名人(グリルパン)

グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。

今日はトマトの酢玉ねぎのせを忘れなかったー。
もう何年も毎朝食べているので、たまに朝食べないとなんだか変(笑)。