炒りたまごと鮭フレークの2色丼の献立(2021年3月19日の朝ごはん)
炒りたまごと鮭フレークの2色丼
焼きチーズはんぺんとスナップエンドウ
かき菜のごま和え
ナスの甘酢醤油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醬油漬け
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
炒りたまごと鮭フレークの2色丼の献立
茹でたまごをしようと、いつも通りスプーンでたまごを叩いていたら、ひとつだけ力を入れ過ぎてしまったか殻が大きくかけてしまったので、急きょ朝ごはんで使うことにしました。
電子レンジで炒りたまごにして、鮭フレークと半分ずつごはんの上にのせて「2色丼」にしました。
炒りたまごと鮭フレークの2色丼
焼きチーズはんぺんとスナップエンドウ
オーブントースターで両方いっしょに焼きました。
焼き上がったらガーリックバターソース少々で味付け。
かき菜のごま和え
(2021年3月19日の朝ごはん)
作り置き、下ごしらえ(2021年3月19日)
今回の作り置き、下ごしらえ。
もやし
電子レンジで加熱
かき菜
お鍋でボイル
小葱
洗ってキッチンペーパーで水分を拭き取って薬味用に小口切り
しめじ
サッと流水で流したしめじを耐熱容器にほぐして入れて、白だしをふりかけ、電子レンジで加熱
たまご
かたゆでたまご
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
スポンサーリンク
関連記事
冷凍たまごで目玉焼きの献立(2021年1月26日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)+おかか昆布 冷凍たまごで目玉焼き、かぼちゃ添え アイスプラン ...
たまご粥の献立(2021年1月4日の朝ごはん)
たまご粥 昆布巻き トマトの酢玉ねぎのせ さつまいも(焼きいも) もずく酢きゅう ...
パリパリポテトWチーズ(紀文)の献立(2020年5月9日の朝ごはん)
パリパリポテトWチーズ(紀文)の献立 ごはん(黒米入り) パリパリポテトWチーズ ...
サバ缶おろしの献立(2021年6月9日の朝ごはん)
ごはん サバ缶おろし ゆでたまごときゅうり トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主 ...
冷蔵庫整理の小鉢いろいろの献立(2021年10月27日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り) イカ明太 ブロッコリーとカニカマ 菊芋の甘酢醬油漬け ...
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません