焼魚(さばみりん)の献立(2022年7月8日の朝ごはん)

2022年7月9日

ごはん
焼魚(さばみりん)
ナスの甘辛焼き
ブロッコリーのタルタル風のせ
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
みそ汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(さばみりん)の献立
骨の取ってあるさばのみりん干しを焼いて朝ごはん。
グリル名人(グリルパン)にのせて魚焼きグリルで焼いたんだけど。
みりん干しは焦げやすいから気を付けていたけど、いつもの失敗、皮側がまた真っ黒になってしまったー(^^;)。

焼魚(さばみりん)

ナスの甘辛焼き

ブロッコリーのタルタル風のせ
タルタル風が少し残っていたので、ブロッコリーにのせて食べました。

(2022年7月8日の朝ごはん)

グリル名人(グリルパン)

グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。