トマト煮込みハンバーグ風の献立(2021年5月2日の朝ごはん)

2021年5月3日

ごはん(雑穀米入り)
トマト煮込みハンバーグ風
きゅうりとわかめの酢の物
かぼちゃ
ニラ漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

トマト煮込みハンバーグ風の献立
前日の夜に作ったズッキーニとナスのトマト煮込みの残りを使って、トマト煮込みハンバーグ風にしました。
朝から重い？おかずだけど、我が家は全然大丈夫～(笑)。

トマト煮込みハンバーグ風
ひき肉は合い挽き肉で、黒コショウと片栗粉をほんの少し入れてこねて焼き、残っていたズッキーニとナスのトマト煮込みを入れて煮込んだだけ。

(2021年5月2日の朝ごはん)

ズッキーニとナスのトマト煮込み
トマト缶＋水
ズッキーニ、ナス、玉ねぎ
塩、こしょう、コンソメ、ガーリックパウダー、パルスイート