ゴーヤチャンプルーの献立(2021年5月28日の朝ごはん)

2021年5月30日

ごはん(黒米入り)
ゴーヤチャンプルー
きゅうりのカッテージチーズサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ゴーヤチャンプルーの献立
前もって下ごしらえをしておいたゴーヤを使ってチャンプルーにしました。
お肉は使わず魚肉ソーセージ。
ゴーヤを丁寧に下ごしらえをしたので苦みもなく、おいしかったです。

ゴーヤチャンプルー

きゅうりのカッテージチーズサラダ
きゅうりと手作りカッテージチーズを混ぜ、マヨネーズ(カロリーオフ)とガーリックパウダーで味を調えました。

(2021年5月28日の朝ごはん)

ちょっとつぶやき、ひとりごと。
いろいろがうんざり、考えられないことばかり。
この先どうなるんだろう？